Народные средства от бессонницы в пожилом возрасте

С возрастом проблемы с бессонницей приобретают хронический характер. К этому нужно добавить ранние пробуждения, беспокойство по ночам, неспособность заснуть до самого утра. Все эти симптомы характерны для людей пожилого возраста. Нарушение сна сказывается на работе нервной системы. Из-за постоянных недосыпаний могут развиться различные заболевания. У пожилого человека, страдающего бессонницей, нарушаются биологические ритмы, происходит смена состояния сна и бодрствования. Все это, конечно, неприятные последствия бессонницы. Но так ли она неизлечима? Попробуем разобраться.

Народные средства от бессонницы в пожилом возрасте

Инсомния: красивое название и тяжкие последствия

У бессонницы есть другое название – инсомния (расстройство сна). Оно встречается у 30 процентов взрослого населения земли. Основными причинами частых нарушений сна называют постоянные стрессы, развитие неврозов. Взрослые состоявшиеся люди беспокоятся по поводу возможного финансового кризиса, боятся потерять работу.  Сегодня большинство боятся потерять свой социально-экономический статус. Любое, даже малейшее колебание в сторону банкротства приводит к нервным расстройствам.

Подобные переживания появляются и у людей старшего поколения. Ведь им в основном приходится переживать за жизнь и благополучие детей и внуков. Инсомния начинает проявляться в большей степени после 50 лет. При этом чаще недугу подвержены женщины, чем мужчины. Люди даже со скромным достатком и минимум материальных потребностей привыкли переживать за будущее. В эпоху экономических потрясений это не так уж и беспочвенно. Стоит отметить, что от нарушений сна и постоянных переживаний страдают, в основном, люди умственного труда.

Охарактеризовать бессонницу не сложно. Несмотря на различия в восприятии житейских проблем у разных людей, психосоматические и нервные расстройства имеют схожие черты. В пожилом возрасте эти процессы – нарушения и восстановления сна – проходят тяжелее. Нужно помочь им справиться с недугом с помощью народных средств.

Народные средства от бессонницы в пожилом возрасте

Бессонницу многие относят к «модным» болезням, характерным для жителей мегаполисов. Но с нарушениями сна люди сталкивались и раньше. Десятилетиями собирались различные рецепты приготовления снадобий, настоев, рецепты чая, которые помогают при продолжительной бессоннице.

Рассмотрим основные из них.

  1. Щадящий и вполне доступный способ борьбы с расстройством сна можно получить, используя укроп. Семена растения заваривают в 0,5 л «Кагора» или «Портвейна» в течение двадцати минут на слабом огне. В процессе варки в жидкость добавляется одна столовая ложка порошка чистотела. Через 20 минут настой снимают и дают настояться еще час, предварительно укутав. Затем состав процеживается. Для приема на ночь достаточно будет четверти стакана.
  2. Для профилактики и лечения нарушений сна можно отдельно использовать чистотел. Для получения отвара берется чайная ложка измельченной травы и пара ложек шишек хмеля. Все это заливается кипятком и настаивается в течение четырех часов. Затем отвар нужно процедить. Принимать следует полный стакан на ночь.
  3. Хорошо помогает от бессонницы настой из пустырника и сбора трав (боярышник, пион, валериана). Полученный отвар принимается по маленькой или десертной ложке перед сном.
  4. Сбор из шишек хмеля и чистотела (в соотношении 25 г на 10 г) заливается спиртом (100 мл). Смесь настаивается в течение недели, банку лучше поставить в темное место. Содержимое требуется периодически встряхивать перед приемом. Выпивать лучше по чайной ложке два-три раза в сутки.

Травяной чай как первая помощь при бессоннице у пожилых людей

Травяные сборы и приготовленные на их основе чаи стали панацеей от многих проблем, связанных с различными расстройствами. При бессоннице можно прибегнуть к нескольким действенным рецептам чая.

  1. Отвар готовится из шишек хмеля, травы донник и мелиссы. Растения измельчаются. Затем их помещают в герметично закрытую стеклянную емкость. Чай готовится из расчета одна столовая ложка измельченного сбора на один стакан кипятка. Заваривать чай можно в термосе. Так даже лучше, так как можно сохранить все полезные свойства компонентов чая. Принимать такой чай можно ежедневно по одному или два стакана.
  2. С нарушениями сна можно бороться, ежедневно употребляя земляничный чай (лесной чай, как его еще называют). Чай легко заварить. Для этого берется столовая ложка измельченных листьев земляники на один стакан кипятка. Достаточно настоять минут пятнадцать, и чай готов. Для усиления вкуса можно добавить в него чайную ложечку меда.
  3. Успокаивающе на нервную систему воздействует чай из салатных листьев. Для приготовления отвара потребуется потратить пару часов. Принимать его можно по два-три раза в день до еды. По полстакана будет достаточно. Последний прием должен быть за полтора часа до сна.

Борьба с бессонницей продолжается

В борьбе с бессонницей следует использовать проверенные средства. Можно воспользоваться разными рецептами. Например, с помощью свежезаваренного зеленого чая с медом можно улучшить самочувствие, снять слабость, победить быструю утомляемость. Сок грейпфрута с добавлением в него сока лимона и чайной ложки меда также способен значительно повысить энергию. Пить настой можно в любое время в течение дня.

Многим придется по вкусу рецепт настоя или чая с овсяными хлопьями. Для приготовления берется столовая ложка хлопьев и сок лимона на стакан воды. В жидкость добавляется яблочный или грушевый сок, можно использовать клубнику, смородину, ежевику, малину. В полученную смесь нужно еще добавить сгущенное молоко или сметану, столовую ложку измельченных орехов и сухофруктов. Все это великолепие приводится в однородную смесь и принимается в два-три приема в течение дня.

Народные средства от бессонницы помогают пожилым людям почувствовать прилив сил, избавиться от головных болей и от страха, что сегодня опять не уснуть. Для закрепления эффекта можно использовать посильные физические нагрузки и даже баню.

Здоровый сон сказывается на самочувствии человека, поэтому не стоит игнорировать жалобы близкого человека в старости. Лучше подумать, как ему помочь вернуться к полноценной жизни.

   
   
Другие записи из категории "Статьи":
Комментирование на данный момент запрещено.

Комментарии закрыты.

ООО «ЗАБОТА-УРАЛ»
Яндекс.Метрика